Gymnastique : bien-être et santé

Au programme : reconnecter son corps avec le mouvement, renouer avec l’activité physique. Ce programme donnera des résultats positifs sur le bien-être physique et psychologique, grâce à une alternance entre le travail debout et assis, selon les envies et les possibilités de chacun. Remise en forme, activation fonctionnelle, souplesse musculaire et articulaire, steps adaptés, exercices d’équilibre… Nous travaillerons surtout la fonctionnalité du corps, la capacité à se mouvoir aisément mais aussi les techniques de respiration et de relaxation. Le formateur, diplômé en yoga, intégrera également quelques notions de cette méthode dans ses séances. Du petit matériel sera utilisé pour rendre les séances plus variées. L’objectif de ce programme est de vous amener à un mode de vie plus actif et de retrouver santé et bien-être.