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Education physique : gym d'entretien global de tous les muscles : vendredi 11h Catherine R

Date(s) : Le vendredi
- 7,21,28 septembre 2018
- 5,12,19,26 octobre 2018
- 9,16,23,30 novembre 2018
- 7,14,21 décembre 2018
- 11,18,25 janvier 2019
- 1,8,15,22 février 2019
- 1,15,22,29 mars 2019
- 5,26 avril 2019
- 3,10,17,24,31 mai 2019
- 7,14,21 juin 2019

Horaire : De 11h00 - 12h00

Lieu : Salle P2 à BXL --- Plans des auditoires de Bruxelles

Prix : 255 €

Code d'activité : 4634

Formateur : Renson C

Comment s'inscrire ? Description :

Le terme fitness recouvre les notions de forme et de condition physique. L’objectif est de réaliser une certaine quantité de travail à un rythme adapté et régulier. Le cours est orienté en vue de gagner en condition physique et ensuite de maintenir cette condition par un travail adapté à chacun. Après l’échauffement, la formatrice vous guide dans un programme de renforcement musculaire des régions abdominales (travail en hypo-pression), des régions dorsales et fessières. Le stretching en fin de séance est destiné à retrouver une bonne souplesse. L’organisation des séances est adaptée au niveau du groupe et aux possibilités de chacun. Il est important de rester à l’écoute de son corps, de ne pas dépasser ses limites. Chacun peut travailler à son propre rythme sans fatigue, sans douleur.